Sarapan Pagi Ideal Dengan Menu Pilihan

Posted on

Jakarta – Sarapan di hari kerja dapat jadi sulit. Anda mengambil kopi dan sarapan, bergegas keluar pintu, dan berharap Anda tak menabrak dulu lintas dalam perjalanan ke tempat kerja.

Entah itu, atau Anda melewatkannya sama sekali. Tapi ibumu benar-benar bersungguh-sungguh saat dia menyampaikan sarapan adalah makanan yg paling utama hari ini, terutama dalam hal menurunkan berat badan, kata Amanda Baker Lemein, R.D.

Mengapa? Karena itu yg terbaik bagi memuat asupan kalori Anda di muka dengan makan lebih banyak makanan di paruh pertama hari Anda. Dengan cara ini, Anda milik banyak waktu buat membakar sebagian dari kalori tersebut sebelum mengenai jerami (metabolisme Anda melambat ketika Anda tidur).

Mengutip dari womenshealthmag, Rabu, (09/01/2019), melewatkan sarapan juga meningkatkan peluang Anda bagi ngemil di kemudian hari bagi menebus kalori pagi yg hilang.

Jadi, makan sarapan itu penting, tapi apa yg Anda makan bagi sarapan juga penting.

“Agar sarapan tetap berkelanjutan dan sehat, perlu diseimbangkan dengan dua protein, lemak, dan serat,” kata Lemein.