Raih Banyak Manfaat Olahraga Pagi Hari

Posted on

Jakarta – Mungkin Anda merasa tak milik waktu yg banyak pada pagi hari karena sibuk menyiapkan diri buat bekerja.

Nah, hal ini harus langsung diubah. Karena, ternyata meluangkan waktu buat olahraga di pagi hari sangat banyak manfaatnya. Penasaran seperti apa?

Bagi sebagian orang dengan berbagai alasan, olahraga di pagi hari mungkin bukanlah pilihan utama. Namun, Anda harus tahu bahwa olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, olahraga di pagi hari bisa turut menentukan bagaimana Anda menjalani aktifitas sepanjang hari.

Pernahkah Anda memikirkan kenapa atlet memprioritaskan sesi latihan di pagi hari? Mantan atlet olimpiade dan pelatih pribadi mega bintang sepakbola dunia, Cristiano Ronaldo, sekaligus Director of Worldwide Fitness Education Herbalife Nutrition, Samantha Clayton menyampaikan bahwa sebagai seorang atlet, dia sangat menyadari olahraga pagi secara rutin mulai mempengaruhi kinerja tubuh dan sikap dan prilaku sehari-hari. Bangun pagi membutuhkan disiplin dan disiplin adalah kunci buat menjadi atlet yg sukses.

“Secara ilmiah, adalah masuk akal saat kinerja tubuh kami mulai menjadi lebih efektif dan efisien setelah kalian beristirahat, dan kebanyakan orang beristirahat cukup pada malam hari. Di pagi hari setelah kalian beristirahat sepanjang malam, adalah waktu di mana tubuh kami bekerja atau berfungsi secara optimal. Nah, inilah waktu tepat buat melakukan olahraga,” ujar Samantha, seperti yg dikutip dari siaran pers, Jakarta, Jumat, (29/06/2018).

Berikut lima tips berolahraga pagi agar Anda mendapat manfaat positif dan memiliki lebih banyak energi dan ide baru dalam menjalani aktifitas sehari-hari:

1. Fokus

Olahraga pagi mulai menolong Anda membebaskan dari hari sebelumnya dan memungkinkan buat fokus pada apa yg mulai dicapai hari ini.