Puasa, Baik Konsumsi Susu Saat Sahur Dan Berbuka

Posted on

Jakarta – Selama bulan Ramadan, susu mampu dikonsumsi ketika sahur atau sebelum tidur malam, setelah shalat tarawih.

Penting diingat, penyerapan susu harus dibantu dengan aktivitas fisik. Asupan kalsium saja tanpa ditunjang olahraga berarti tak ada umpan balik.

Hentakan kaki atau tarikan ototlah yg mulai membuat tulang bertambah, dengan dukungan kalsium sebagai bahan pembentuk tulang.

Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia ASIAN GAMES 2018, dr. Grace Joselini, biasa menyarankan para atlet bagi minum susu setelah olahraga, terutama setelah olahraga dengan intensitas berat.