free stats

Pentingnya Sarapan Dalam Menjaga Kesehatan

title

SARAPAN pagi sangat vital. Kegiatan ini memicu metabolism tubuh di pagi hari, menolong membakar kalori sepanjang hari dan juga memberikan energi yg kami perlukan bagi beraktivitas.

Banyak penelitian yg sudah menghubungkan kebiasaan makan pagi dan pengaruhnya terhadap kesehatan, termasuk peningkatan kemampuan memori yg lebih baik serta memperbaiki konsentrasi. Sarapan pagi juga disarankan karena menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), memperkecil resiko terkena diabetes, penyakit jantung dan obesitas.

Otot dan otak memerlukan energi yg berasal dari glukosa, pada ketika bangun tidur kadar glukosa ini rendah. Melewatkan pola makan pada pagi hari biasanya mulai mengakibatkan individu merasa kekurangan makanan dan mulai dibalas dengan makan berlebihan di siang atau sore hari.