Manfaat Bela Diri Pada Kesehatan Di Usia Muda

Posted on

title

OLAH RAGA bela diri semakin berkembang di Indonesia. Hal ini terutama dipicu banyaknya film laga yg mengedepankan figur-figur yg dianggap panutan khususnya untuk kaum muda.

Sebagai olahraga yg bersifat kompetitif, aktivitas bela diri terus membuat olahragawan terus aktif secara fisik dan juga memiliki kepekaan tersendiri dalam hal norma norma dan etika.

Dari sisi kesehatan, bela diri memberikan nilai tambah tersendiri di antaranya:

Latihan fisik yg lengkap

Setiap bela diri adalah latihan aerobik yg mengaktifkan seluruh otot di dalam tubuh. Bela diri menolong membangun stamina, kekuatan otot, fleksibilitas dan keseimbangan individu.

Gaya hidup sehat

Dalam latihan bela diri mulai banyak sekali kalori yg terpakai. Beberapa penelitian memamerkan perbaikan pola makan sehat seiring dengan seringnya latihan aerobik yg dilakukan.

Meningkatkan kepercayaan diri