Oh Snap!

Please turnoff your ad blocking mode for viewing your site content

Finance Highlights

Informasi Nasional Akurat Terpercaya

Malas Sarapan Justru Bikin Gemuk

/
/
/
12 Views

category

Jakarta (ANTARA News) – Salah besar bila Anda berpikir melewatkan sarapan dapat menurunkan berat badan. 
Menurut spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, tak sarapan justru berpotensi membuat orang jadi lebih gemuk ketimbang mereka yg tidak pernah lupa mengisi perut pada pagi hari.
Berdasarkan penelitian, orang-orang yg tak sarapan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi. 
BMI adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Indeks massa tubuh adalah patokan bagi mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan sehat atau tak sehat.
Pada orang dewasa, angka BMI yg termasuk kategori berat badan normal adalah 18,5 – 22,9. 
“Kalau tak sarapan justru kegemukan karena pas makan siang balas dendam, gula darah telah drop jadi kalap,” kata Samuel di Jakarta, Selasa.
Fenomena ini mirip seperti apa yg terjadi pada sebagian orang yg justru bertambah gemuk setelah bulan puasa berakhir. Pilihan makanan yg salah ketika sahur justru membuat orang menjadi lemas dan melampiaskan nafsu makan ketika berbuka puasa. 
Padahal segala itu mampu dihindari bila menu sahur atau sarapan terdiri dari makanan sehat dan lengkap, termasuk karbohidrat kompleks yg membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein seperti dari putih telur dan susu, lemak sehat serta buah yg mengandung serat, vitamin dan mineral.

Editor: Monalisa

COPYRIGHT © ANTARA 2017

Sumber:

http://www.antaranews.com/berita/652103/malas-sarapan-justru-bikin-gemuk

title

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

It is main inner container footer text