free stats

Lima Makanan Membantu Turunkan Kolesterol

Jakarta – Kolesterol pada tingkat normal adalah zat utama untuk tubuh. Tapi, saat konsentrasi kolesterol tinggi dalam darah, itu menjadi bahaya diam dan mampu menempatkan orang pada risiko serangan jantung.

Mengutip dari boldsky, Senin (12/03/2018), orang-orang dari semua usia bisa memiliki kolesterol tinggi dan seandainya tak dikontrol, itu mampu menyebabkan komplikasi kesehatan seperti stroke, serangan jantung dan nyeri dada. Jadi, Anda harus dapat memilih makanan yg tepat bagi bisa menolong menurunkan kolesterol dengan cepat.

Berikut adalah dua makanan yg bisa Anda konsumsi.

1. Gandum

gandum adalah makanan sarapan populer buat banyak dan dikonsumsi setiap hari mulai menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan serat larut tinggi yg hadir dalam oatmeal menolong menurunkan kolesterol jahat (LDL). Serat mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam aliran darah Anda, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.