Lima Makanan Ini Dapat Tingkatkan Mood

Posted on

Jakarta – Ada dua cara buat meningkatkan mood Anda. Salah satunya adalah dengan memilih makanan yg tepat.

Mengutip dari boldsky, Rabu, (20/06/2018), bagaimana makanan mampu meningkatkan Mood Anda?

Karbohidrat dan suasana hati adalah segala tentang triptofan. Triptofan yaitu asam amino non-esensial yg masuk ke otak dan banyak serotonin disintesis ke otak dan ini menolong dalam meningkatkan suasana hati.

Omega 3 asam lemak yg dikenal bagi mempengaruhi jalur neurotransmitter di otak dan ini bisa menolong melindungi terhadap depresi.

Makan sarapan yg baik dan seimbang menyebabkan perbaikan suasana hati dengan memberi Anda perasaan ketenangan.

Berikut adalah dua makanan yg bisa meningkatkan mood Anda.

1. coklat bagi atasi stres

Coklat adalah salah sesuatu makanan yg mampu menyembuhkan suasana hati marah-marah atau suasana hati yg stres. Para ahli menyampaikan bahwa cokelat menolong dalam mengurangi hormon stres yg berkerumun di tubuh Anda.

Pada kenyataannya, para peneliti sudah menemukan bahwa cuma makan 1,4 ons cokelat memiliki kemampuan kuat bagi menurunkan stres hormon kortisol dan katekolamin dalam tubuh, sehingga mengurangi kecemasan Anda.

2. Salad bagi suasana hati yg lesu