free stats

Jangan Anggap Sepele! Ini Lho Pentingnya Sarapan

INILAH.COM, Jakarta-Sebagian masyarakat Indonesia masih beranggapan makan pagi atau sarapan tak seberapa penting. Terlebih buat mereka yg tak biasa beraktivitas di pagi hari. Namun anggapan ini keliru menurut para ahli gizi.

Praktisi Gizi Kebugaran Jansen Ongko mengatakan, sarapan yaitu kegiatan yg utama dikerjakan terlebih sebelum beraktivitas. Hal ini perlu karena tubuh membutuhkan energi agar tak lemas ketika melakukan aktivitas. Terlebih buat anak-anak yg sedang proses tumbuh kembang.

“Peran sarapan dalam memupuk kebugaran fisik dan mental justru utama sekali. Pertama, sarapan memenuhi sekitar 15-30% kebutuhan gizi harian. Kedua, kebiasaan sarapan yg cerdas juga turut menolong memupuk kebiasaan pola makan yg cerdas di ketika makan siang, saat jajan, dan makan malam,” katanya dalam acara peluncuran Nestle Nestum di Jakarta, Rabu (6/9/2018).