Inilah Beragam Menu Sahur Ibu Menyusui

Posted on

Jakarta – Ibu yag sedang menyusui sangat boleh menjalankan ibadah puasa. Namun, harus diperhatikan asupan nutrisi agar Air Susu Ibu (ASI) tetap lancar dan bergizi.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Selasa, (05/06/2018), ada dua kunci yg harus diperhatikan bagi asupan makanan ibu menyusui. Mulai dari karbohidrat kompleks, sayur-sayuran, buah – buahan, vitamin, mineral sebanyak 2- 2,5 liter, dan sumber protein.

Berikut adalah beragam menu sahur yg mampu menyehatkan tubuh.

1. Kurma

Menurut sunah Nabi, konsumsi kurma sangat menyehatkan tubuh. Ini juga sangat menjadi salah sesuatu sumber tenaga buat tubuh.

2. Beragam buah segar

Buah sebagai salah sesuatu sumber serat sangat utama dikonsumsi ketika sahur. Hal ini agar para Ibu tak mengalami sembelit.

3. Green smoothies