Ini Cara Tingkatkan Kesehatan Mental

Posted on

Jakarta – Kesehatan adalah kunci dari kehidupan. Tidak cuma fisik, mental pun harus tetap dijaga.

Mengutip dari boldsky, Kamis (07/12/2017), ada dua cara gampang buat meningkatkan kesehatan mental dengan baik dan benar. Ini sangat gampang dan mampu dikerjakan sehari – hari. Berikut adalah rinciannya.

1. Meditasi

Anda mampu menjalankan meditasi selama 10 menit. Ini mampu dikerjakan pada ketika pagi hari. Jika tak di pagi hari, maka meditasi 10 menit sebelum tidur menolong dalam meningkatkan kesehatan mental Anda dan juga meningkatkan ingatan Anda.

Buatlah sesuatu titik bagi mengambil setidaknya 10 menit setiap hari buat meditasi. Ini sangat membantu.