free stats

Empat Cara Mudah Cegah Diabetes

Jakarta – Kata diabetes sudah menjadi begitu umum dalam kosa kata kalian hari ini, karena ini adalah salah sesuatu penyakit yg paling umum terjadi pada manusia.

Mengutip dari boldsky, Senin (12/02/2028), saat kalian memikirkannya, kebanyakan dari kami mulai mengenal seseorang yg dekat dengan kami yg mungkin menderita diabetes. Faktanya, survei sudah memperlihatkan bahwa jumlah orang yg menderita diabetes sudah meningkat dari 108 juta di tahun 1980 menjadi sekitar 422 juta pada tahun 2014.

Jadi, Anda cuma mampu membayangkan betapa buruknya tahun ini dan di tahun-tahun mendatang. Seperti yg mungkin telah kami ketahui, diabetes adalah kelainan metabolik dimana tubuh gagal menghasilkan insulin yg cukup atau menolaknya, sehingga meningkatkan kadar gula darah ke tingkat abnormal.

Bila tingkat gula darah terlalu tinggi, mampu menyebabkan sejumlah gejala diabetes seperti kelelahan, tidak jarang buang air kecil, menurunkan imunitas, penyembuhan luka yg lambat, dll. Bagian yg tak menguntungkan tentang diabetes adalah bahwa hal itu tak mampu disembuhkan, namun gejalanya bisa diobati dan tetap terkendali.

Berikut adalah dua cara yg terbukti bagi tak pernah terkena diabetes, kecuali seandainya Anda memiliki riwayat keluarga bagi penyakit ini.

1. Jaga berat badan

Sejumlah penelitian sudah membuktikan bahwa menjaga BMI yg sehat (Body Mass Index) adalah salah sesuatu cara terbaik buat mencegah dan mengobati sejumlah penyakit, termasuk diabetes. Untuk memiliki BMI yg sehat, seseorang harus memastikan bahwa mereka kehilangan atau tidak mengurangi berat badan sesuai dengan itu, dengan membuat perubahan gaya hidup yg sehat. Memiliki BMI normal bisa mengurangi risiko diabetes.