Cara Efektif Dan Sehat Turunkan Tekanan Darah

Posted on

Jakarta – Memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, adalah salah sesuatu penyebab dari penyakit jantung.

Mengutip dari healthline, Sabtu, (09/02/2019), salah sesuatu yg mampu secara efektif menurunkan tekanan darah adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Olahraga menjadi salah sesuatu kunci buat mampu menolong menurunkan tekanan darah Anda.

Tingkatkan aktivitas dan olahraga lebih banyak. Dalam sebuah studi 2013, orang dewasa lanjut usia yg menetap dan berpartisipasi dalam latihan aerobik menurunkan tekanan darah mereka dengan rata-rata 3,9 persen sistolik dan 4,5 persen diastolik.

Hasil ini sama baiknya dengan dua obat tekanan darah. Ketika Anda secara teratur meningkatkan jantung dan laju pernapasan Anda, seiring waktu jantung Anda menjadi lebih kuat dan memompa dengan sedikit usaha.

Ini mengurangi tekanan pada arteri Anda dan menurunkan tekanan darah Anda.