Atasi Masalah Tidur Dengan Makanan Sehat

Posted on

New Delhi – Setiap orang membutuhkan tidur setiap hari. Penelitian menemukan, seandainya seseorang kekurangan dan terganggu tidur mereka, mulai memiliki efek negatif segera pada hormon.

Mengutip dari zeenews, Selasa (13/03/2018), ketika ini, banyak orang menghadapi persoalan dalam mendapatkan tidur yg tepat dan kadang mencari bantuan medis. Namun ada cara terbaik buat menghindari obat dan memilih buat mengkonsumsi alami.

Ini mulai mengurangi risiko efek samping yg tak perlu. Berikut adalah daftar makanan yg harus Anda memasukkan ke dalam diet harian Anda agar meningkatkan kualitas tidur.

1. Almond