Manfaat Bela Diri Pada Kesehatan Di Usia Muda

32 views

title

OLAH RAGA bela diri semakin berkembang di Indonesia. Hal ini terutama dipicu banyaknya film laga yg mengedepankan figur-figur yg dianggap panutan khususnya untuk kaum muda.

Sebagai olahraga yg bersifat kompetitif, aktivitas bela diri terus membuat olahragawan terus aktif secara fisik dan juga memiliki kepekaan tersendiri dalam hal norma norma dan etika.

Dari sisi kesehatan, bela diri memberikan nilai tambah tersendiri di antaranya:

Latihan fisik yg lengkap

Setiap bela diri adalah latihan aerobik yg mengaktifkan seluruh otot di dalam tubuh. Bela diri menolong membangun stamina, kekuatan otot, fleksibilitas dan keseimbangan individu.

Gaya hidup sehat

Dalam latihan bela diri mulai banyak sekali kalori yg terpakai. Beberapa penelitian memamerkan perbaikan pola makan sehat seiring dengan seringnya latihan aerobik yg dilakukan.

Meningkatkan kepercayaan diri

Program bela diri mulai meningkatkan keyakinan diri serta kemampuan buat lebih menghargai nilai-nilai dan norma di dalam masyarakat. Seiring dengan hal itu, rasa nyaman mulai timbul pada situasi dan keadaan apapun.

Perbaikan fungsi jantung

Karena olahraga bela diri sangat erat kaitannya dengan kardiovaskular, maka kemampuan otot jantung pun mulai lebih baik setelah melalui latihan reguler dalam periode waktu tertentu.

Kemampuan refleks meningkat

Reaksi tubuh atau refleks mulai meningkat pada latihan bela diri. Beberapa penelitian sudah membuktikan hal ini. Tentu saja keadaan ini mulai sangat berguna pada aktivitas sehari hari, seperti misalnya ketika mengendarai kendaraan.

Kekuatan otot

Massa otot mulai semakin membaik pada olahraga ini. Semakin tinggi massa otot, metabolisme tubuh mulai semakin meningkat. Hal ini mampu mencegah obesitas dan memperlambat penuaan.

Perbaikan mood

Bela diri tak cuma mampu melepaskan stress dan rasa frustasi, namun juga mulai membuat kami lebih bahagia. ini disebabkan oleh pelepasan endorfin, zat yg dalam jumlah yg sangat sedikit dilepas oleh hipotalamus di otak ini yaitu mood booster yg terbaik.

Alangkah baiknya seandainya olahraga bela diri dikerjakan sejak usia muda dan disertai penanaman nilai nilai luhur dalam jiwa jiwa muda yg tengah bertumbuh.

* dr Reza Aditya Digambiro, M.Kes, M.Ked (PA), Sp.PA, Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti
Sumber:

http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2404291/manfaat-bela-diri-pada-kesehatan-di-usia-muda

title

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Manfaat Bela Diri Pada Kesehatan Di Usia Muda"

Author: 
    author